Dùng hông để có cú swing tốt hơn

12 tháng trước

Động tác chuyển tiếp từ backswing tới downswing là lúc mà rất nhiều người chơi golf để hụt mất lực đánh. Người chơi thường có xu hướng thả lỏng thân trên quá sớm và dùng cánh tay và vai quá sức, điều này ngược lại sẽ làm giảm tốc độ đầu gậy. Để tối đa hóa tốc độ cú swing và mở khóa thêm 15 tới 20 thước nữa, bạn cần vận thêm lực hông nhiều hơn khi downswing. Nếu bạn có thể dùng hông để “dẫn” cánh tay và vai trong cú downswing, bạn sẽ có cú đánh công phá vượt luôn ông bạn đánh mạnh nhất nhóm.

swing golf

Dùng hông để dẫn, xoay vai khi swing golf chứ không phải cánh tay

Xoay vai xa hết biên độ có thể khi swing gậy lên đỉnh, trong khi đó duy trì tư thế vào bóng ban đầu. Từ đây, bắt đầu downswing bằng cách xoay thắt lưng và hông thật mạnh về bên trái trong khi giữ lưng hướng tới mục tiêu. Bạn cần cảm nhận được hông bạn như thể đang dẫn thân trên di chuyển theo, sau đó kéo cả cánh tay và vai vào cùng. Chính sự phân cách giữa thân trên và thân dưới khiến đầu gậy rơi vào đúng đường swing “bên trong” và có lực, giúp cánh tay swing phía trước cơ thể và oãy mặt gậy vuông góc dễ hơn. Sự phân cách này cũng giúp bạn duy trì góc độ giữa tay dẫn và cán gậy xa dần khi downswing, tạo nên tốc độ extra khi tiếp bóng vì lúc này góc đã được kéo thẳng.

Một điểm mấu chốt để có lực đánh mạnh là duy trì phân cách giữa hông và thân trên trong quá trình chuyển tiếp từ backswing xuống downswing. Khi bắt đầu đưa gậy xuống, hãy cố gắng giữ cho lưng đối vào mục tiêu và dần dần giải phóng lực hông. Vai, ngực, cánh tay, bàn tay và đầu gậy sẽ được dẫn theo rất tự nhiên.

ĐIỂM CHÚ Ý: CÁN GẬY TRÊN CẲNG TAY PHẢI

swing golf

Nếu đầu gậy tiếp cận bóng trên đúng đường swing bên trong, tại lúc bàn tay đưa đến ngang tầm ngực khi downswing, cán gậy sẽ trông như chia đôi cẳng tay phải. Hai vai sẽ duy trì khoảng cách gần đường mục tiêu (tức là, chỉ sang phải mục tiêu), và lúc này hông đã mở ra vài độ. Hông và vai càng di chuyển cách xa nhau thì khoảng cách mà đầu gậy phải di chuyển càng dài, tương ứng là lực đánh vào bóng càng mạnh. Hãy tập động tác xoay hông trước tiên này cho thuần thục và bạn sẽ tự tin đánh những cú mạnh.

Nhớ là kiểm tra xem cán gậy có chia đôi cẳng tay phải không khi gậy gần như song song lúc downswing. Điều này sẽ cho bạn biết gậy có rơi đúng vào đường swing bên trong hay không.

TIN LIÊN QUAN