Những lợi ích khi đi chơi golf

Tạp chí golf Việt Nam có liệt kê ra 5 lợi ích chính khi chúng ta đi chơi golf gồm: Giảm và phòng tránh các bệnh về tim mạch, Tăng sự chắc khỏe của xương, Nâng cao việc tổng hợp vitamin D, giúp có một giấc ngủ ngon, Xây dựng các mỗi quan hệ. Thật là tuyệt khi chúng ta vừa được chơi golf vừa có thể giúp nâng cao sức khỏe của chính mình.

1. Giảm và phòng tránh các bệnh về tim mạch

Các hoạt động thể thao khiến bạn hoạt động cao, việc đó giúp bạn thở gấp và đổ mồ hôi, những yếu tố này có ảnh hưởng tốt đến hệ tim mạch của bạn. Ngoài việc giúp giảm bớt lượng chất béo có hại, nó còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp công việc giảm cân được dễ dàng hơn.

Một vòng golf đốt cháy khoảng 300 kalo trong một giờ chơi đối với một người nặng khoảng 70kg. Nếu bạn chọn đi xe golf, thì một vòng golf cũng giúp đốt cháy 230 kalo. Còn  luyện tập trên sân giúp tiêu thụ khoảng 200 kalo/giờ

2. Tăng sự chắc khỏe của xương

Những bài tập thể lực như đi bộ, chạy bộ … sẽ rất tốt cho xương. Việc luyện tập những bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thẻ dẻo dai và một bộ xương chắc khỏe. Tránh được bệnh loãng xương và thoái hóa cột sống.

Để luyện tập hiệu quả bài tập này, hãy đi bộ trong mỗi vòng golf.

3. Nâng cao việc tổng hợp vitamin D

Vitamin D rất cần thiết để xương chắc khỏe, giúp điều chỉnh lượng canxi và photpho trong máu. Vitamin D cũng giúp điều hòa sự phát triển của các tế bào da. Ngoài việc ăn những đồ ăn có hàm lượng Vitamin D cao, cơ thể bạn cũng cần tổng hợp vitamin này bằng cách hấp thụ ánh nắng mặt trời.

Do đó, hay lên sân chơi vài vòng golf và để cơ thể của mình tự làm công việc của nó.

4. Giúp có một giấc ngủ ngon

Việc luyện tập thường xuyên sẽ làm tăng những hiệu quả tích cực mà giấc ngủ mang lại. Bạn sẽ buồn ngủ nhanh hơn và duy trì một giấc ngủ sâu trong khoảng thời gian dài hơn nếu thường xuyên luyện tập các hoạt động thể thao như chơi golf.

Giấc ngủ hết sức quan trong bởi vì nó sẽ giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Chơi một vòng golf trong ngày sẽ làm tăng thêm chất lượng nghỉ ngơi của bạn vào ban đêm.

5. Xây dựng các mối quan hệ

Golf là một môn thể thao xã hội. Việc lên sân golf chơi sẽ giúp bạn có thêm cơ hội trò chuyện, làm quen với những người bạn mới.

Việc kết bạn sẽ làm tăng hóc môn endorphin, giúp tinh thần hưng phần và sảng khoái. Có những nghiên cứu chỉ ra rằng những người duy trì mỗi quan hệ xã hội và bạn bè tốt sẽ sống lâu hơn những người khác 6 năm.

Theo Tạp chí golf Vệt Nam