[ Mẹo Golf ] Cách cải thiện cú swing của bạn

Ai cũng sẽ có những lúc chơi tệ, kế cả họ giỏi đến đâu. Tuy nhiên thay vì chán nản, chúng ta hãy tìm hạn chế nó. Hãy cùng xem các chia sẻ của Huấn luyện viên golf DARREN ROBSON về cách cải thiện cú swing của mình.

Nhắm mục tiêu (Alignment)

Tôi đã chứng kiến rất nhiều gôn thủ có điểm chấp cao nhắm mục tiêu rất tệ. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cách họ thực hiện cú vung gậy và tiếp xúc với bóng. Tôi tin rằng một trong những lý do lớn nhất khiến họ nhắm mục tiêu tệ như thế là cách họ vào tư thế chuẩn bị đánh bóng.

Những gôn thủ đánh giải chuyên nghiệp cực kỳ chú ý đến cách họ nhắm mục tiêu trong lúc ở tư thế chuẩn bị và họ có lý do chính đáng để làm điều đó. Họ nhận thức rằng chỉ cần một chút sai sót nhỏ trong việc nhắm mục tiêu cũng sẽ có thể thay đổi sự nhận định của mình và sẽ bắt đầu thực hiện những bù trừ trong cú swing một cách vô thức nhằm phản ứng lại với sự sai sót đó.

Tôi khuyên các tay gôn nghiệp dư nên thực hiện theo những quy trình đơn giản sau đây nhằm để giữ cho việc nhắm mục tiêu đạt được sự ổn định và chính xác. (Hình 1)

Giơ mặt gậy lên trước mặt bạn ở góc 90 độ để đảm bảo rằng mặt gậy ở vị trí vuông góc.

Bước chân sau (trail foot) lên và đặt đầu gậy ngay phía sau quả bóng, cây que nhắm hướng bóng tôi đang sử dụng ở đây nhằm mục đích minh họa. Chọn một điểm mốc trên mặt đất hoặc một mảng cỏ ngay trên đường bóng và nhắm mặt gậy của bạn vào đó.

Bước chân trước (lead foot) lên sao cho hông, vai và đôi bàn chân của bạn song song với mặt gậy, tầm mắt bạn nên ngang vành mũ. (Hình 2 & 3)

Phân bố trọng lượng

Để mang lại cú đánh tốt nhất bằng gậy driver hay gậy sắt, hãy đảm bảo rằng bạn phân bố trọng lượng một cách chính xác lúc vào tư thế chuẩn bị.

Trọng lượng của bạn nên hơi dồn lên phần mũi chân sao cho như ở trong tư thế chuẩn bị xuất phát trong điền kinh.

Tư thế chuẩn bị cho cú đánh bằng gậy driver (Hình 4)

55% trọng lượng cơ thể của bạn nên dồn sang chân phải khi đánh với gậy driver.

Tư thế chuẩn bị đánh bằng gậy sắt (Hình 5)

55% trọng lượng của bạn nên rơi sang chân trái.

Vết gậy

Khi bạn đang gặp khó khăn với việc xác định phương hướng cho các cú đánh của mình thì hãy để ý đến các vết gậy. Chúng có thể nói lên nhiều điều về cú swing của bạn.

Nếu thấy các vết gậy của mình rõ ràng ở bên rìa trái thì điều này chỉ ra rằng cú swing của bạn “ăn” sang bên trái quá nhiều. Cách đơn giản để bạn bắt đầu có những cú đánh tốt hơn là cố gắng thực hiện cú swing “ăn” sang phải nhiều hơn lúc downswing để chỉnh vết gậy đều trở lại.

Có thể áp dụng cách thức tương tự nếu vết gậy của bạn “ăn” sang bên phải quá nhiều như ở hình bên dưới. Ý tưởng tốt nhất ở đây là bắt đầu swing “ăn” sang trái nhiều hơn. Sự tiến bộ trong chiều hướng của những vết gậy của bạn sẽ chuyển hóa thành những cú đánh đi thẳng hơn.

Canh thời điểm

Nhịp điệu và thời điểm là tất cả đối với cú swing trong gôn. Bạn sẽ luôn chơi gôn với phong độ tốt nhất một khi nắm bắt được nhịp điệu. Việc luyện tập để có được nhịp điệu sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích và sẽ giúp đầu óc bạn không còn suy nghĩ về cú swing mà cho phép nó tuôn chảy tự nhiên. Đây cũng chính là trạng thái tinh thần tốt nhất để chơi gôn.

Hãy thử bài tập “Mười lần liên tiếp” sau đây. (Hình 6 & 7)

Xếp 10 quả bóng thành một hàng và sử dụng gậy sắt số 7, bắt đầu đánh từ bóng đầu tiên, swing với 80% sức mạnh rồi tiến lên theo hàng bóng và tiếp tục đánh tất cả bóng mà không dừng lại.

Luyện tập theo cách này sẽ cho phép bạn xây dựng một nhịp điệu trôi chảy cho cú swing của mình.

Nguồn: VGA / DARREN ROBSON, British PGA Professional, Laguna Langco Golf Club

Xem thêm mẹo golf tại đây