Điều bạn chưa biết – Một buổi chơi golf bằng 1 tuần tập thể dục

Tổ chức hỗ trợ chăm sóc bệnh nhân ung thư hàng đầu nước Anh, Macmillan Cancer Support đã kêu gọi mọi người tham gia chơi golf. Tổ chức này cho biết, golf đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Thậm chí, việc hoàn thành một vòng golf có thể tốt cho sức khỏe của bạn tương đương với việc tập thể dục trong 1 tuần.

Một vòng sân golf tiêu chuẩn có độ dài trung bình là 6 – 12km, và một golfer sẽ phải thực hiện 11.245 đến 16.667 bước chân để hoàn thành. Hoạt động này sẽ đốt cháy khoảng 1.564 calo khi bạn mang theo bộ gậy, dụng cụ chơi golf khi di chuyển, theo trích dẫn nghiên cứu từ Tạp chí Y.

Tất nhiên, con số này chỉ có ý nghĩa khi bạn không sử dụng xe buggy để di chuyển mà đi bộ. Môn thể thao này còn có lợi thế ở chỗ, người chơi không cần dồn quá nhiều sức lực để vận động mạnh, nhịp độ của một vòng golf cũng không quá gấp gáp nên nó thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi người trưởng thành cần hoạt động ít nhất 150 phút mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe. Trong khi đó, thời gian để hoàn thành một vòng sân golf trung bình là khoảng 240 phút di chuyển liên tục với cường độ vừa phải. Như vậy, những người đam mê chơi golf đã có thể đáp ứng đủ mức độ vận động thể chất để đảm bảo sức khỏe mà không tốn quá nhiều sức lực như khi chơi các môn thể thao vận động mạnh khác.

Nghiên cứu với 30.000 golfer người Thụy Điển cho thấy, tỷ lệ tử vong ở người chơi golf thấp hơn 40% so với những người khác cùng giới tính, tuổi tác và tình trạng kinh tế. Những người chơi golf với tỷ lệ thấp nhất cũng có thể tăng tuổi thọ thêm 5 năm so với người khác. Suy ra, những người chơi golf giỏi sẽ nhận được rất nhiều ích lợi về sức khỏe từ môn thể thao này.

Elizabeth Connare, Giám đốc tiếp thị của tổ chức Macmillam Cancer SUpport cho biết: “Bạn sẽ bất ngờ khi biết mỗi golfer có thể di chuyển tới 10.000 bước và đốt cháy hơn 1.500 calo mỗi ngày. Môn thể thao này quá “nhẹ nhàng” nên chúng ta không nhận ra mình đã đi được nhiều đến thế. Chúng tôi vẫn nhắc nhở những người chuẩn bị tham gia Cuộc thi Golf dài nhất của Macmillan rằng, chơi golf là một hoạt động vui vẻ, tăng tương tác xã hội và một cách tập thể dục tuyệt vời”.

Nguồn: cafef.vn